Hãy hỏi cặn kẽ về những câu chuyện có thật về cuộc đời bà. Người ta thường uống quá nhiều nước ngọt là vì lượng nước đó không được duy trì lâu trong cơ thể. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng ta đã không nhận ra ý định tốt đẹp ấy.
Chất caffeine đã tác động đến adenosine triphosphate (ATP), một hóa chất hình thành trong não đảm bảo việc phóng thích nguồn năng lượng dự trữ. Bạn sẽ tìm thấy một cấp độ hoàn toàn mới của sự thỏa mãn về mặt thể chất. Hãy kết bạn với mọi người bằng cách đối xử với họ thật công bằng trong các vấn đề tài chính.
Chính vì thế, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một số bước đơn giản hóa để giúp bạn đạt được hạnh phúc và sự mãn nguyện trong cuộc sống. • Để thực hiện được kế hoạch mới này, anh sẽ phải từ bỏ những kế hoạch cũ nào? Trong các thiết bị quản lý thời gian bằng điện tử, danh sách những việc cần làm thường được tổ chức một cách độc lập.
Những giấy tờ không thuộc ô đựng hồ sơ treo nên được cất trữ ở nơi khác. Nhưng bạn không ngắm nhìn cảnh vật bên ngoài và cũng không nhìn lại ngọn tháp. Khi bạn duỗi người thật thoải mái lúc vẫn còn nằm trên giường (theo bất cứ kiểu nào phù hợp), bạn đã truyền cho cơ thể mình một thông điệp rằng: hãy cung cấp thêm oxy, giải phóng các nội tiết tố sản sinh ra cảm giác hạnh phúc, chuẩn bị các cơ bắp để hoạt động.
Hãy tiết kiệm một khoản tiền nhất định vào đầu mỗi tháng. Gert von Kunhardt, cựu vận động viên chuyên nghiệp kiêm huấn luyện viên, bảo rằng thể thao nên mang lại niềm vui thay vì làm người ta mệt lử và kiệt sức; nó phải là những chuyển động nhịp nhàng chứ không phải luyện tập căng thẳng. Khi có quá nhiều vấn đề cần giải quyết, họ bảo: "Không phải bây giờ!" với những công việc trước mặt họ do lo ngai rằng nó sẽ chiếm nhiều thời gian của mình.
Nhưng bạn hoàn toàn có thể tránh được tình huống này. Nhưng liệu có phải bạn đang liên tục làm việc mười một tiếng đồng hồ với mức lương rẻ mạt? Đó là lý do vì sao khi mô tả tổng quan về bảy bước đơn giản hóa, chúng tôi lại chọn bắt đầu bằng một chủ đề hết sức quan trọng: dọn dẹp vệ sinh.
Huyết áp của bạn sẽ tăng nhẹ khi bạn đi bộ; mức tăng này ít hơn nhiều so với việc chạy bộ. kiêng bên cạnh một bữa buffet có món bò nướng sẽ rất bất lịch sự, cho dù nguyên tắc đó có sức thuyết phục đến đâu chăng nữa. Tốt hơn hết, bạn nên có một vài cái đèn chuẩn với chiều cao vừa phải.
Các nhãn dán màu sẽ giúp bạn tìm lại những chỗ đó một cách nhanh chóng. Đó có thể là tiếng nói của cha mẹ, người thân, anh chị em hoặc một người nào đó đã từng phán xét họ khi họ còn bé. Chẳng hạn, ký ức về người dì của bạn sẽ đặc biệt hơn nhiều nếu bạn nghĩ đến sợi dây chuyền bằng ngọc trai tuyệt đẹp của dì thay vì với cả tủ chén đầy những đồ sứ Trung Quốc đã lỗi thời.
Hãy đáp lời rằng: "Đây là chuyến nghỉ mát của tôi và tôi quyết định dựa trên tiêu chuẩn của chính mình, cũng giống như anh vậy, đúng không?". Hãy ngước mắt nhìn lên cho đến khi tầm nhìn của bạn hướng tới vô cực. Phản ứng 2 là giải pháp đơn giản và thiết thực.
"Chỉ những kẻ nịnh nọt mới được thăng chức một cách nhanh chóng"; "Bạn chỉ có thể thăng tiến khi giẫm đạp lên người khác"; "Bất cứ ai có trách nhiệm đều phải làm việc nhiều hơn những người khác"; " Địa vị càng cao thì té sẽ càng đau". Bên cạnh đó, bạn hãy suy nghĩ: "Mình đã đạt được thành công tương tự khi nào?"; "Ai và cái gì đã giúp đỡ mình lúc đó?". Điều này sẽ khiến cha mẹ bạn tổn thương rất nhiều.